东莞ag旗舰厅官方网站官网提醒你多喝水、多喝水、多喝水”重要的事情说三遍，可是没人告诉我们究竟该怎么喝？白开水太无味，实在是喝不下啊，喝饮料又怕糖分多，热量高。别担心，下面就给你安排一天的饮水时刻表，什么时间该喝什么水。
一、一杯水叫醒清晨美意情
昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨，让一杯水叫醒清晨美意情。随着水慢慢流遍全身的每个角落，能量饱满的细胞才有力气开始新的一天。
东莞ag旗舰厅官方网站官网 从中医角度来看，早晨7点到9点，是胃经值班的时候，第一杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，增补前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。
二、 温开水——最佳早安水
水是生命之源，返璞归真早间第一杯饮用温白开水才是真正上选。首先白开水它不含卡路里，不必消化就能被人体直接吸收利用。再者选择温水，其水温与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。
三、柠檬水——排毒清肠好同伴
切一片新鲜柠檬，伴着清新香甜的味道起床后空腹喝一杯热柠檬水。柠檬水不可是上好的身体酸碱平衡剂照旧天然的利尿剂，
东莞ag旗舰厅官方网站官网它能让身体毒素随着尿液排出去，增进肠胃蠕动资助排出宿便排毒清肠。
四、一杯水喝出歇息好觉
坊间一直都说晚上不要喝水，指的是晚上10点之后应尽量制止饮水，以防第二天泛起水肿，也制止喝太多水使身体器官在睡眠时仍不可低速运转，影响睡眠质量。如果你需要喝水，那么将预计睡觉时间前一小时作为“停水点”就刚恰好。
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